先週に引き続き、キックミット・エクササイズの2回目です。
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まずは入念にストレッチ。怪我が無いようにというのもそうですが、激しい運動に
向けてのウォームアップにもなります。じーーっくりと伸ばします。
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今回はワン・ツーに加え、フックパンチも習いました。肩と腰を入れて打ちます。
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ワン・ツー、フック、そしてキックのコンビネーション! ズパンッと快音が響き
ますが、ミットで受ける山本先生はビクともしていません。
手慣れてきたのか、前回よりもパシッパシンといい音が出るようになりました。
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最後にはクールダウンとして再びストレッチをし、呼吸法も教わりました。
鼻から吸って~
お腹に溜めて~
ゆっくり吐き出す~
今日もストレス発散! 楽しくエクササイズが出来ました。
講師は山本先生でした。